考え方と感情は
結果としてコントロールできます。
結果として、というのは
初めはコントロールしようと
意識する必要がないからです。
コントロールするのは、行動と言葉です。
頭にくる、イライラする、緊張する、
不平不満を言いそうになる。
その時の感情、心を
コントロールしようとしない。
あるがままにしておく。
だけど言葉と行動だけはコントロールする。
具体的にどんな言葉を言うか。
どんな行動をするか。
自分で工夫して決める。
負の感情が起きたら、それと関係のない、
自分で決めている行動をとる。
背すじを伸ばし、顔を上げ、ニコッと笑って
前を見る。そういう行動をとりながら、
不平不満は言えないものですよ。
練習を続けると変われます。
