～入社前に早起きぐせをつけよう！！～

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お元気さまです。ありがとうサービス　採用担当の立花です。 

先週末と今日で、内定者さんたちに、入社に向けた準備や入社研修について

説明会を行っています。

そこで、入社の１か月前（３月くらい）から、

早寝早起きを癖づけましょう、というお願いをしています。

私も新卒１年目は、朝7：30の出社でしたが、

就職して１か月くらいは、なかなか学生の間のリズムから脱却できず、

苦労したものです。

でも１か月もたつと、生活リズムの変化に対応でき、

朝もつらくなくなりました。

とはいえ、

この寒い時期に早起きってちょっと大変ですよね。

ということで、今日はまず導入！

早起きのメリットって？

早起きをするからには、やはりメリットを知らなければ！！

ということで、

メリットをご紹介します。

その①　心と体が健康になる

〇自律神経の働きが整い、代謝もあがって、健康になれます。

〇ストレスがへり、毎日を明るく過ごせます。

〇心の余裕が生まれ、前向きになれます。

その②仕事の質が向上する

〇時間管理能力があがり、段取り良く仕事を進められます。

〇高い集中力を発揮でき、仕事のクオリティがあがります。

その③人づきあいが豊かになる

〇恋人や友達、家族とのコミュニケーションの時間が増やせます。

〇自己投資に使える時間ができ、新しい人脈を開拓できます。

 

仕事ができる人には、早寝早起きの人が多いそうです。たとえば、

十分な睡眠をとり

↓

すっきりと早起きし

↓

朝に一日の段取りができます。優先順位を明確にして、起こりうる問題に先手が打てます。

このように

早寝早起きには自分が思っている以上の効力がありそうですね。

ということで明日からも引き続き、早寝早起きについてご紹介します！

（参考文献：「早起き」の習慣　古川　武士監修）

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