ひとりで朝礼をする。
たとえば出勤の途中で。
朝起きてすぐ。
あるいは朝風呂や散歩の時に。

ひとり朝礼のやり方はこうです。
亡くなった肉親、なかなか会えない
お世話になった人の名前を言い、
ひとりひとりに「ありがとうございます」と
口に出す。家族ひとりひとりに対しても
同じようにして、最後は自分の体に対して
「ありがとうございます」と言う。
そして、今日の誓いを言って
ニッコリ笑って終了。
やっていると、フッと普段忘れている
お世話になった人の名前や、
「あんなことがあったけど、そのおかげで
こうなった」と思える人が浮かんできます。
ならば、その人にも
「ありがとうございます」と言う。

ひとり終礼は寝る前です。
「今日も一日ありがとうございます。
ありがたく休ませていただきます」と
言って寝る。

続けると心がおだやかになりますよ。