調子が悪いな、と思う時は
人のために何かをやる。

自分を悲劇のヒーロー、ヒロインにしないように。
「くれない族」にならないように。

無理のない範囲でいいから人を助ける。手伝う。

たとえば笑顔でいる。落ちているゴミを拾う。
席を譲る。横断歩道で止まる。

続けていると気持ちが少しずつ上向くものです。

自分が、自分が、となっている時に
調子が落ちるようです。