心配するな。どうするかを考えろ。
どうしようもないことなら忘れてしまえ。

シンプルですね。これができれば
ストレスもほとんどなくなるでしょう。

どうすれば、できるようになるか。

練習あるのみです。

いま思っていることは「心配」なのか
「打ち手」なのか、自問自答しましょう。
こうなったらどうしよう、と思うのなら
どうするかを考えるのみです。

心配しても事態は変わりません。
事態を変えるのは行動のみです。