やめたい習慣をやめるコツがあります。
やってしまう、その入り口を見つけて
その入り口に近づかないことです。

こうなった時に、どうもやってしまうようだ
という入り口を見つけましょう。

その入り口まで行かないようにどうするか、
入り口に来た時にどうするかを考え、
工夫し、決めておくといいようです。

もうひとつは、やめるのは簡単だと
思い込むことです。

禁煙の本で一番結果が出た本は
タバコの悪影響をいろいろ書いている
本ではなく、「やめるのは簡単だ」と
何回も書いてある本だったそうです。

悪い習慣をやめたい人、
ヒントにしてください。