感情的になって失敗しないような
イメージトレーニングを知りました。

まずは感情を何かにたとえ
名前をつけるそうです。

たとえば、鳥にたとえる。
怒りはワシ、イライラはスズメ、などなど。

感情的になった時、ワシが飛んで来たな、
いつまで飛んでいるのかな、
そのうちどこかへ行くだろう、
とイメージする。

練習してみましょう。

感情は、うつろいやすいものですから。